Aber berufstätige Mütter müssen sich davor schützen, sich niedergeschlagen zu fühlen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen bei der Beantwortung von Anrufen von der Arbeit zu Hause größere Schuldgefühle hatten.

Eine Work-Life-Balance finden

Die Zusammenführung der Arbeit und der häuslichen Pflichten bedeutet, dass Sie die Arbeit durch die Familie beleben und umgekehrt. Chaos entsteht, wenn der Übergang von der Familie in den Beruf nicht einfach ist.

Depressionen auch. Berufstätige Mütter fühlen sich auch eher schuldig, weil sie Zeit für sich selbst haben. Wenn Sie also diesen Marathon drehen oder dieses Buch lesen möchten, nehmen Sie sich die Zeit, oder Sie könnten Symptome einer klinischen Depression entwickeln. Berufstätige Mütter haben auch Rollenkonflikte – Angestellte oder Arbeiter zu sein, nimmt sie davon ab, Eltern zu sein oder umgekehrt.

Eine Wahl treffen

Frauen brauchen die Frage, warum sie arbeiten. Warum kommen Männer damit durch? Ganz einfach, weil die Geschlechterrollen davon ausgehen, dass die Frauen zu Hause arbeiten müssen, während die Männer die Ernährer sind.

Jeder Rollentausch von diesem Stereotyp führt zu Problemen in Gesellschaft und Familie. Auch die Tatsache, dass berufstätige Frauen einen Teil des Familieneinkommens einbringen, hält die Gesellschaft nicht davon ab, zu hinterfragen, ob sie das Richtige tut.

Erwartungen: Hebel für Depressionen

Ein wichtiger Grund für Depressionen sind die Erwartungen. Schuldgefühle entstehen durch Depressionen und Erwartungen, die nicht funktionieren. Wenn Sie eine separate To-Do-Liste für Zuhause und eine für die Arbeit haben, besteht eine große Chance, dass Sie beides verpassen. Kann man schließlich eine Arbeit machen, ohne eine andere zu verlieren? Wie können sich berufstätige Mütter, erschöpft von der Arbeit oder zu Hause, zwei verschiedenen Funktionsbereichen widmen?

Erwartungen und Prioritäten

Es ist hart, berufstätige Eltern zu sein. Depression entsteht aus chronischer, anhaltender Sorge, dass Sie die Rollenanforderungen einer guten Mutter oder einer perfekten Mitarbeiterin nicht erfüllen.

Es kann schwierig sein, die Erwartungen mit der Realität in Einklang zu bringen, da dies nicht zu Depressionen und Schuldgefühlen führt. Eine Online-Umfrage von Working Mother, einer Zeitschrift für Frauen, ergab, dass 91 Prozent der 500 berufstätigen Mütter in der Umfrage Symptome einer Depression hatten. Dies ist nicht nur ein Trend. Es ist eine Epidemie.

Wochenbettdepression und berufstätige Mütter

Foto von: Donnie Ray Jones/CC BY

Frauen können auch nach der Geburt oder Jahrzehnte später, wenn ihre Kinder erwachsen sind, an einer postpartalen Depression leiden. Für letztere sind berufstätige Mütter nach Forschungsergebnissen besonders anfällig. Sich am Arbeitsplatz würdig zu fühlen, kann den Symptomen nicht vorbeugen, es sei denn, Sie hören auf, Supermama zu sein und akzeptieren Ihre Einschränkungen.

Studien haben ergeben, dass berufstätige Mütter, die zwischen Arbeit und Zuhause jonglieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Depressionen erkranken als realistische Mütter, die ihre Grenzen akzeptieren.

Die Universität von Washington führte 2015 eine Studie durch, in der festgestellt wurde, dass selbst das Einhalten persönlicher Ziele negative Auswirkungen auf berufstätige Mütter hat. Die durchgeführte Studie umfasste eine Befragung von 1600 Frauen, darunter berufstätige Mütter, die gebeten wurden, ihre Ansichten über eine Erwerbstätigkeit angesichts der mütterlichen Pflichten zu äußern.

Einige der Annahmen, die die Forscher zu testen versuchten, beinhalteten, dass berufstätige Frauen glücklicher sind, zu Hause zu bleiben und sich um ihre Kinder zu kümmern, und dass Männer die Leistungsträger im Amt sind und dass berufstätige Ehefrauen dazu führen können, dass die Zahl der jugendlichen Straftäter steigt.

Die Studie ergab auch, dass die Jobqualität oder wie sehr berufstätige Mütter ihre Bürorolle genießen, auch eine Rolle für das Ausmaß der erlebten Depression spielt. Auch Mütter, die zu Hause bleiben, leiden unter Stress. Die Schlussfolgerung ist, dass Kindererziehung und Karriere nur dann gut laufen können, wenn Sie bereit sind, Anpassungen und Kompromisse einzugehen.

Laut der National Alliance of Mental Illness sind berufstätige Mütter auch anfällig für lähmende Wochenbettdepressionen, deren Auslöser Stress und Isolation sind. Das Jonglieren von Terminen und Abmachungen mit dem Windelwechseln und der Betreuung der Kindertagesstätte hat auch noch Jahre später negative Folgen, wenn Ihr Kind erwachsen ist.

Nach Angaben der US-amerikanischen National Mental Health Association wird eine von fünf Frauen in Büros an Depressionen leiden, wobei Frauen doppelt so häufig an Depressionen leiden wie Männer, und mehr als ein Drittel der Frauen haben im gebärfähigen Alter Symptome dieser Krankheit.

Fast 40 Prozent der depressiven berufstätigen Mütter suchen keine professionelle Hilfe und leiden an Symptomen von Müdigkeit, Erschöpfung und Hoffnungslosigkeit. Forscher der University of Virginia fanden heraus, dass Gehirnveränderungen während einer Depression und des Jonglierens mit Mutterschaft und Karriere verheerende Folgen haben können.

Einen nicht unterstützenden Ehepartner zu haben, löst zusätzlich Depressionen aus. Nicht in der Lage zu sein, Aufgaben mit Ihrem Ehemann zu teilen, erhöht das Risiko für Frauen am Arbeitsplatz, zu Hause an Depressionen zu erkranken.

Working Mom Blues: Symptome einer Depression

Mangelndes Interesse und Freude an genussvollen Aktivitäten und Hobbys ist ein Leitsymptom. Andere Symptome, die ins Spiel kommen, sind:

Gefühl der HoffnungslosigkeitPessimismus und verminderte EnergieReizbarkeit und AngstVermindertes Interesse an Konzentration und EntscheidungsfindungÜberessen und suizidale Gedanken und Gefühle

Arbeitskultur und Depression

Ob Sie Ihren Job lieben oder hassen, hängt von der Bürokultur ab. Von unterstützenden über starre, flexible bis hin zu leistungsorientierten Arbeitsplätzen gibt es unterschiedliche Arten von Organisationskulturen und -klima. Dies kann sich also auch auf das Auftreten von Depressionen bei einer berufstätigen Mutter auswirken.

Eine unbehandelte Depression kann auch zu hohen Krankheitskosten führen und verlorene Arbeitsstunden bedeuten, dass Sie Geld verlieren. Laut einigen Studien verlieren berufstätige Mütter auch ein qualitativ hochwertiges Familienleben und kämpfen mit körperlichen, geistigen und emotionalen Stressoren.

Von ständigem Schlafentzug bis hin zu Bewegungsmangel erleben berufstätige Mütter viele Kämpfe. Depression wird laut NIMH durch eine Mischung aus biologischen, umweltbedingten und psychologischen Faktoren verursacht.

Deshalb wirken Behandlungen/Behandlungskombinationen am besten komplementär. Aber berufstätige Mütter müssen sich davor schützen, sich niedergeschlagen zu fühlen. Frauen sind auch anfällig für Schilddrüsenprobleme, die zu einer Reihe von Symptomen wie Depressionen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten führen können.

Auch Schlafmangel kann zu erhöhtem Stress führen, ebenso wie Internetsucht und Stressfaktoren am Arbeitsplatz. Dies führt zu Depressionen. Eine Studie von Nature aus dem Jahr 2011 ergab auch, dass Frauen in städtischen Gebieten, die berufstätig waren, häufiger an Depressionen litten als ihre Kollegen in ländlichen Gebieten.

Fazit

Foto von: Sam Churchill/CC BY

Berufstätige Mütter haben viel zu tun. Mutter zu sein ist zunächst einmal ein Vollzeitjob. Der Umgang mit zusätzlichen Stressoren am Arbeitsplatz ist natürlich angstlösend und kann zu Depressionen führen. Um den Kampf zwischen Zuhause und Arbeit zu gewinnen, bedarf es einer „Can-Do“-Einstellung und nicht einer „Must-Do“-Einstellung. Dies ist es, was tödliche Depressionen bei berufstätigen Frauen verringert.

Zusätzliches Körperfett oder zusätzliches Gewicht ist wirklich lästig, da es uns nicht nur formlos macht, sondern auch unsere täglichen normalen Aktivitäten behindert. Gerade in jungen Jahren, wenn man energisch bleiben sollte, macht es das Überfett oder die Körpermasse problematisch, aktiv und energisch zu bleiben. Wenn Sie auch an Übergewicht leiden, probieren Sie einige der hier erwähnten effektiven natürlichen Möglichkeiten aus, um Gewicht zu verlieren.

Jeder von uns möchte einen flachen Bauch und einen kurvigen Look, aber dies ist völlig unmöglich, wenn Ihr Körper übergewichtig ist. Wenn Sie jedoch einige natürliche Tipps ohne Fehler anwenden, können Sie Ihren Körper in eine perfekte Form und Figur bringen.

Viele gesundheitliche Bedenken und Krankheiten können entstehen, wenn Sie Ihr Körperfett nicht rechtzeitig kontrollieren. Übergewicht verursacht Fettleibigkeit, die wirklich sehr problematisch ist. Abgesehen davon ist zusätzliches Körperfett der Grund für einige chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzprobleme, Bluthochdruck usw.

Es gibt auch einige Gewichtsverlustpillen, die versprechen, Ihr Gewicht drastisch zu reduzieren, aber sobald Sie ihren Konsum einstellen, werden Sie wieder an Körpermasse zunehmen. Außerdem verursachen diese Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme nur wenige Nebenwirkungen, die nicht gut für die Gesundheit sind. Wählen Sie daher auf der sicheren Seite natürliche Wege, die frei von Nebenwirkungen sind und auch dauerhaft das Übergewicht Ihres Körpers reduzieren.

9 natürliche Möglichkeiten zum Abnehmen

Eine intelligente schlanke Figur trägt nicht nur zu unserer äußeren Schönheit bei, sondern erhöht auch unser Selbstvertrauen bei einer Auswahl. Um Ihnen den Weg zu erleichtern, zusätzliches Körpergewicht zu verlieren, haben wir hier einige natürliche Tipps für zu Hause zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihr unerwünschtes Körperfett zu reduzieren.

Einnahme von grünem Tee

Grüner Tee ist ein natürlicher Kräutertee, der leicht auf dem Markt erhältlich ist. Der grüne Tee funktioniert erstaunlich gut, wenn es darum geht, Ihre zusätzliche Körpermasse zu reduzieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem natürlichen und gesunden Erfrischungsgetränk, da es Sie den ganzen Tag frisch und energiegeladen hält und sich auch als wichtiger Faktor zur Reduzierung Ihres Körperfetts erweist.

Dies ist eine gute Quelle für Polyphenole wie Epigallocatechin, Epicatechingallat und Epigallocatechingallat, die wesentliche Elemente für eine gute Gesundheit sind. Von diesen nützlichen Verbindungen, die im grünen Tee vorhanden sind, spielt das Epigallocatechin-3-Gallat eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle des Körperfetts, indem es die Fähigkeit Ihres Körpers zur Gewichtsabsorption reduziert und das vorhandene Körperfett nutzt.

Ein weiteres wichtiges Element namens Catechine, das im grünen Tee enthalten ist, wirkt effektiv beim Erhalt Ihres Körperfetts und hilft, Übergewicht zu reduzieren. Die Aufnahme dieses gesunden Getränks ist gut für das Management der allgemeinen Gesundheit, da es wichtige gesunde Mineralien wie Zink, Vitamin C, Chrom, Carotinoide, Selen usw. enthält.

Um Ihr zusätzliches Körpergewicht zu verlieren, nehmen Sie also regelmäßig mindestens drei bis vier Tassen grünen Tee zu sich, ohne darauf zu verzichten. Für mehr Geschmack und zur Steigerung der Wirksamkeit können Cayennepfeffer und Ingwertee dazugegeben werden.

Apfelessig

Der Apfelessig ist eine großartige natürliche Einnahme, um unerwünschtes Körperfett zu reduzieren. Es enthält essentielle fettverbrennende Elemente, die dramatisch wirken, um zusätzliche Körpermasse zu reduzieren. Wenn Sie auf sichere und natürliche Weise in Form kommen möchten, ist dies das richtige Produkt für Sie.

Die regelmäßige Einnahme von ACV schützt Sie vor Fettleibigkeit, dem schlimmsten Gesundheitszustand. Es kontrolliert auch Ihren Cholesterinspiegel, der aufgrund einer zusätzlichen Gewichtszunahme Ihres Körpers auftritt und später herzbezogene Gesundheitsprobleme verursacht.

Es verhindert die Ansammlung von Fett im Körper und bewahrt Sie vor unnötigem Fettaufbau und anderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, die eine primäre Nebenwirkung als Folge von Übergewicht sind.

Sie können ACV konsumieren, indem Sie es täglich vor dem Essen in ein Glas Wasser mischen. Um Ihr ACV-Getränk zuzubereiten, nehmen Sie ein Glas Wasser und gießen Sie zwei Esslöffel rohes ungefiltertes ACV hinein und mischen Sie es gut. Jetzt trinken Sie es vor dem Frühstück.

Sie können dem ACV-Getränk auch Zitronensaft hinzufügen, da beide Fettenzyme schneller abtöten. Nehmen Sie dazu ein Glas Wasser und mischen Sie einen EL. aus rohem, ungefiltertem Apfelessig und einem EL. von Zitronensaft. Nun gut umrühren und morgens vor dem Essen trinken.

Das Maximum, das Sie verbrauchen können, sind zwei EL. der ACV-Aufnahme, da diese Grenze überschritten wird, ist für Ihre Gesundheit nicht günstig. Die zusätzliche Einnahme von ACV kann den Kaliumspiegel im Blut senken und auch die Knochenmineraldichte verringern, was nicht gut ist.

Zitronensaftaufnahme

Zitronensaft ist eine weitere wichtige natürliche Aufnahme, die sehr effektiv bei der Reduzierung Ihres zusätzlichen Körperfetts wirkt. Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, probieren Sie diese natürliche Einnahme aus. Ihre wesentlichen Elemente verbrennen Ihr Körperfett und sind hilfreich, um eine perfekte Form zu erhalten.

Der Zitronensaft enthält Vitamin B, Vitamin C, Ballaststoffe, Phosphor, Zink, Eisen, Kalzium usw., die wichtige Elemente für Ihre allgemeine Gesundheit sind. Durch die Verbesserung Ihrer Verdauungskapazität stimuliert es die Entgiftungskraft Ihres Körpers, die für die Reduzierung des zusätzlichen Körperfetts wichtig ist.

Eine gesunde Verdauungsfunktion stellt sicher, dass Ihr Körper die notwendigen Nährstoffe erhält, die Ihnen helfen, Ihr Körperfett zu verbrennen. Einer dieser essentiellen Bestandteile ist eine Zitronensäure, die in reichlicher Menge im Zitronensaft vorhanden bleibt.

Außerdem verbessert es Ihre Stoffwechselkapazität, indem es Toxine entfernt, die den Stoffwechselprozess behindern. Es funktioniert auch als insulinresistent. Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem natürlichen, gesunden Getränk jeden Tag, da dies eine der einfachsten Möglichkeiten ist, Ihr zusätzliches Körperfett zu kontrollieren.

Nehmen Sie ein Glas Wasser und mischen Sie 3 Esslöffel Zitronensaft, einen Esslöffel Honig und einen halben Esslöffel schwarzes Pfefferpulver hinein und rühren Sie gut um. Trinken Sie es auf nüchternen Magen, es wird die Verdauungsenzyme Ihres Körpers steigern und den Fettansammlungsprozess Ihres Körpers reduzieren.

Wenn Sie ein heißes Getränk mögen, können Sie eine alternative Methode ausprobieren. Nehmen Sie eine heiße https://produktrezensionen.top Tasse Wasser und mischen Sie einen Esslöffel Zitronensaft und nippen Sie daran. Dies wird auch hilfreich sein, um zusätzliches Körperfett zu reduzieren. Setzen Sie diesen Vorgang für mindestens zwei Monate fort. Sie werden definitiv eine Gewichtsreduktion feststellen.

Einnahme von Cayennepfeffer

Cayennepfeffer wirkt sehr effektiv bei der Verringerung der Körpermasse und hilft somit, eine perfekte Körperform zu erreichen. Seine lebenswichtigen Nährstoffe regen Ihren Stoffwechsel an und wirken als Antioxidans, das unerwünschtes Fett Ihres Körpers verbrennt.

Die in Cayennepfeffer enthaltene Capsaicinoidverbindung stimuliert Ihren Energieverbrauch und verhindert so die Fettansammlung in Ihrem Körper, die zu Fettleibigkeit führt. Außerdem verbrennt es deine Hungerhormone und erspart dir das ewige Verlangen nach Fastfood oder anderen Junkfoods.

Zu seinen wichtigen Nährstoffen gehören Capsaicin, Carotin, Vitamin C, Lutein usw. All dies wirkt als natürliche Waffe, um Ihr Körperfett zu verbrennen, ohne Sie zu schwächen. Durch die Stimulierung Ihrer Verdauungskraft verwertet es die von Ihnen verzehrte Nahrung gut und wirkt als natürliches, hungerstillendes Element.

Cayenne ist eines der sehr schmackhaften Gewürze, die den Geschmack Ihres täglichen Essens verbessern. Mit anderen Gewürzen können Sie es also in Ihre normale Speisenzubereitung hinzufügen. Um Ihr Körpergewicht schneller zu reduzieren, können Sie Tee zubereiten, indem Sie dieses gesunde und geschmackvolle Gewürz mischen.

Nehmen Sie eine Tasse heißes Wasser, fügen Sie anfangs weniger als einen halben Löffel Cayennepfeffer hinzu und mit der Zeit können Sie die Menge auf einen Esslöffel erhöhen. Gießen Sie einen halben EL. Zitronensaft dazu und dann gut umrühren. Trinken Sie dieses gesunde Getränk jeden Morgen und trinken Sie es monatelang, bis Sie eine effektive Gewichtsreduktion feststellen können.

Curryblätter essen

Sie können den Verzehr von Curryblättern in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Dies ist ein Ayurveda-Kraut, das Ihr Körperfett auf natürliche Weise verbrennt und somit bei der Gewichtsreduzierung hilft. Es ist auch hilfreich bei der Vorbeugung einiger wichtiger Gesundheitskrankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit usw.

Dieses natürliche Kraut enthält essentielle Elemente, die für Ihre allgemeine Gesundheit gut sind, wie Mineralien, Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin C, Protein, Oxalsäure, Kalzium und Kohlenhydrate. Daneben trägt es auch biologisch aktive Verbindungen wie Triterpenoide, Girinimbin, Koenigin, Koenidin etc.

Die Curryblätter werden seit der Antike als Kräutermedizin zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme verwendet. Es ist reich an essentiellen Eigenschaften für die Gesundheit wie Tonikum, Antidiarrhoikum, Karminativum, Magenmittel und Antidiabetikum.